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月經來潮時容易貧血，豬肝補血真的有效嗎？本文從營養學角度深入解析豬肝的補血機制，提供實用食譜、每日攝取建議與注意事項，並結合權威研究回答常見疑問，幫助女性在生理期安全補充鐵質，改善疲勞與頭暈症狀。內容涵蓋豬肝補血月經的科學依據、烹飪技巧及替代方案，讓您輕鬆維持健康。

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