燕窩食用時間

燕窩到底什麼時候吃效果最好？本文由十年經驗專家分享早上空腹、晚上睡前等不同時間點的優缺點，並針對孕婦、老年人等族群提供具體建議，讓你吃對時間，營養吸收最大化，避免常見錯誤。