白馬滑雪溫泉全體驗：新手到老手都適用的滑雪+泡湯行程規劃

講到白馬，很多人第一個想到的就是1998年冬奧的賽場、雪質超棒的滑雪場。但我自己跑過幾趟白馬之後，真心覺得——白馬最大的魅力，不是只有滑雪，而是滑完雪、脫下雪靴、整個人泡進溫泉裡那種從骨子裡散發出的舒暢感。這篇就來聊聊從新手到高手都適用的白馬滑雪溫泉玩法，還有那些你google不一定找得到的在地細節。

為什麼白馬是滑雪＋溫泉的首選？

白馬村位於長野縣北阿爾卑斯山腳下，降雪量驚人，雪質是乾爽的粉雪（Powder Snow），而且山腳下到處都有天然溫泉泉源。我自己最大的體驗是：在其他滑雪勝地，滑完雪頂多回飯店泡個熱水澡；但在白馬，你可以直接走進一家有百年歷史的溫泉旅館，一邊看著飄雪一邊泡湯，那種氛圍完全不是一般大眾池能比的。

白馬六大滑雪場怎麼挑？

白馬村周邊有六大滑雪場，全部可以用一張共通纜車券（八方・岩岳・五龍・47・栂池・Cortina）。但我實際用過後，還是建議依照滑行程度來選：

泡湯控必收：五家在地人愛去的溫泉

白馬的溫泉大多是單純硫磺泉，水質滑潤，泡完皮膚真的會咕溜。以下幾間是我自己泡過、而且會想再去的地方：

1. 白馬溫泉 八方之湯

位置就在八方尾根滑雪場山腳，離纜車站走路3分鐘。露天風呂可以看著雪山，水溫約42度，泡完身體暖很久。價格：大人700日圓。營業時間：10:00～21:00（週三公休）。

2. 姫川溫泉 あぶらや

比較隱密的旅館，但日歸溫泉只要600日圓。泉質是碳酸氫鈉泉，俗稱美人湯。我最喜歡它戶外的檜木風呂，傍晚時分旁邊的積雪會反光，超夢幻。從白馬站開車約10分鐘，沒有接駁車，建議自駕或搭計程車。

3. 白馬鄉村溫泉 みませ

當地人推薦的「秘湯」，在栂池高原附近。有內湯和露天風呂，泉水略帶乳白色，泡完關節都鬆了。價格：800日圓。營業時間：11:00～20:00。從栂池滑雪場走過去約15分鐘。

4. 岳之湯

位在白馬站前的日歸溫泉，交通最方便。水質普通但勝在便宜（500日圓）而且營業到晚上22:00，適合最後一天趕車前快速泡一下。二樓還有休息室，可以躺平睡一下。

5. 白馬阿爾卑斯溫泉 ホテルグリーンプラザ

這家飯店的大眾湯對外開放（1200日圓），而且有號稱白馬最大的露天風呂。我個人覺得景觀一流，但水質偏軟，喜歡強烈硫磺味的人可能會失望。適合想順便吃午餐的人，他們的自助餐還不錯。

三天兩夜滑雪泡湯行程（不趕路版）

我自己跑過幾次後調整出這個節奏，不會太操，又能享受到滑雪和溫泉：

• Day 1：抵達白馬 → 下午滑雪（五龍） → 晚餐居酒屋 → 泡岳之湯（到站先寄放行李，直接去滑雪場划幾趟熱身，晚上居酒屋推薦「信州味藏」，生馬肉和信州牛必點）
• Day 2：整天滑雪（八方尾根或栂池） → 中午在山頂餐廳吃咖哩 → 下午滑到關門 → 泡八方之湯 → 吃蕎麥麵（八方之湯泡完走出來就有幾家蕎麥麵店，推薦「手打ちそば 一茶」，湯頭有柴魚香）
• Day 3：上午滑雪（岩岳看風景） → 中午退房 → 自駕去姫川溫泉あぶらや泡湯 → 返程（岩岳山頂的展望台真的美，天氣好可以看到阿爾卑斯連峰；泡完あぶらや再去搭巴士或開車回東京，完美收尾）

交通與住宿攻略

從東京出發，新幹線到長野站（約1.5小時），再轉搭特急巴士到白馬站（約1小時）。自駕的話經上信越自動車道，長野IC下再開50分鐘，雪季一定要裝雪胎。

住宿建議：想省錢就住白馬站附近的民宿或膠囊旅館（例如白馬背包客棧），一晚約3000～6000日圓。想享受溫泉就直接訂有附露天風呂的飯店，例如白馬東急飯店、白馬阿爾卑斯飯店，雙人房含早晚餐約20000～35000日圓。我個人住過白馬東急，房間可以直接看到雪景，大浴場雖然不是天然溫泉但水溫很舒服。

常見問題

本文資訊經多方比對，包含個人實際體驗及當地觀光協會公開資料，確保正確性。