坐月子飲食

產後惡露到底要排多久才正常？顏色變化怎麼看？這篇由資深護理師分享的坐月子排惡露全攻略，將用最白話的方式告訴你惡露的三階段變化、正確護理步驟、必吃與忌口食材，並破解常見迷思，幫助你安心度過產後恢復期。

坐月子吃什麼補品才能快速恢復體力又不會發胖？本文分享10種坐月子必吃補品，包括麻油雞、魚湯等傳統與現代營養學的結合，幫助產後媽媽調理身體、補充元氣，同時解決哺乳媽媽的營養需求與熱量控制難題。

坐月子期間可以喝什麼雞湯？本文詳細介紹10種適合產婦的雞湯，包括麻油雞湯、四物雞湯等食譜、益處和注意事項，幫助媽媽們補充營養、促進恢復，並解答常見疑問。