宜蘭十大景點｜在地人私房推薦，山海秘境一次收藏

作者：林曉倩

曾任職於連鎖旅行社資深行程規劃師，擁有 10 年旅遊產業背景與領隊執照。現為雙寶媽，致力於將「專業規劃」與「親子需求」完美融合。我不只帶孩子出國，更在每一次的交通銜接與飯店挑選中，為爸媽們尋找最省力的「神隊友」方案。

📌 這篇你會讀到

宜蘭真的是一個讓人一去再去的城市。我前前後後跑了十幾趟，從山線玩到海線，從白天吃到深夜。這篇直接把宜蘭十大景點的門票、交通、營業時間、還有我踩過的雷全部攤開來講。如果你是第一次規劃宜蘭旅遊，照著這份清單走，保證不迷路。

1. 太平山國家森林遊樂區

太平山是我心中的第一名。海拔近2000公尺，夏天比平地涼快至少10度，冬天有機會看到雲海跟霧淞。我特別推薦搭蹦蹦車到茂興懷舊步道，那種穿梭在原始檜木林裡的感覺，很像走進宮崎駿的電影。

  💡 我的個人經驗：蹦蹦車一定要提前網路預約，現場排常常賣完。另外，山上的餐飲選擇很少，建議自備泡麵跟點心。

  如果時間夠，可以安排兩天一夜，住太平山莊看日出，但山莊房間超難搶，要準時在一個月前開放訂房時搶票。

項目	資訊
地址	宜蘭縣大同鄉太平巷58之1號
門票	全票平日150元、假日200元；學生票100元
營業時間	每日06:00–20:00
交通	自行開車：台7線轉宜專1線；大眾運輸：國光客運1766（宜蘭轉運站→太平山），但一天只有兩班，建議自駕

龜山島是宜蘭外海的活火山島，每年3到11月開放登島。我曾在賞鯨季節去過一次，海豚就在船邊跳，超震撼。登島需要事先上「東北角及宜蘭海岸國家風景區」官網預約，每天有名額限制，旺季（5–9月）經常一開放就秒殺。

  ⚠️ 注意：夏天船班容易因風浪取消，建議前幾天密切關注氣象。另外，島上沒有商店，水和乾糧要自備。

五峰旗瀑布分三層，最上面那層最壯觀。從入口走到最上層大約30分鐘，步道不難走，沿途有樹蔭。我特別喜歡第二層瀑布前的觀景台，水氣超涼，夏天根本天然冷氣。但要注意步道部分路段很濕滑，建議穿防滑鞋。

位在宜蘭火車站旁邊，是幾米繪本《向左走·向右走》的實體化場景。最經典的是那幅「星空列車」裝置藝術，還有公園裡的行李箱、候車亭。我每次下午去光線最好，拍照不逆光。公園不大，停留30分鐘就夠，適合當作等車時的順遊點。

羅東夜市是我心目中台灣前三大夜市。必吃：阿灶伯羊肉湯（超多肉，湯頭清甜）、義豐蔥油派（排隊15分鐘起跳）、還有魏姐包心粉圓（加煉乳的剉冰版本我個人最愛）。

  🕒 避雷建議：週末晚上人潮擠爆，尤其是中山路那段。我通常五點半就到，避開六點後的排隊潮。另外，停車場很貴，可以停到羅東轉運站再走過來。

每年夏天舉辦童玩節的地方，但非活動期間也很好逛。園區腹地超大，適合騎腳踏車。我喜歡沿著冬山河畔散步，尤其是黃昏時分的倒影很美。入園收費平日免費，只有童玩節期間才需購票。

傳藝中心把台灣傳統建築、童玩、戲曲濃縮在一起。裡面的老街非常適合拍照，而且有定時的踩街表演。我上次去剛好遇到布袋戲操偶教學，師傅很幽默，讓我這種門外漢也玩得很開心。

  🎭 小撇步：裡面有DIY課程（像是手作陀螺、染布），建議留3小時以上。另外，傳藝中心跟冬山河親水公園有船班連接，可以安排一日遊。

建築本身就是亮點，單面山造型很吸睛。館內介紹宜蘭的自然生態與歷史，互動裝置很多，小朋友會很愛。我個人最驚豔的是地下一樓的「宜蘭常設展」，用模型呈現從山林到海洋的生態。門票很便宜，值得花1.5小時細看。

全世界只有義大利跟台灣宜蘭有冷泉。水溫常年約22°C，夏天泡下去暑氣全消。我比較推薦大眾池（全票70元），比個人池划算，而且空間大。但是冷泉的硫磺味很重，建議自備泳帽跟毛巾。

礁溪是台灣少見的平地溫泉，水質無色無味，泡完皮膚超滑。我私心推薦湯圍溝溫泉公園的戶外足湯，免費又有遮雨棚。如果想泡更舒服，可以到附近的飯店泡裸湯，推薦「川湯春天」或「礁溪老爺」的泡湯券，CP值高。

  🧖 在地人提醒：礁溪溫泉街上很多溫泉魚吃腳皮，但衛生條件參差不齊，建議選看起來有定期換水的店家。