美食紀行 黑木耳不能晚上吃?專家揭開真相與健康食用時間指南 黑木耳真的不能晚上吃嗎?本文從消化健康、營養吸收和科學研究角度,深入解析晚上食用黑木耳的潛在風險,並提供實用建議,幫助你避開飲食地雷,改善睡眠品質。