經痛飲食

經痛時晚餐該如何選擇才能有效減輕疼痛？本文提供詳細的晚餐建議，包括富含鎂、鈣和抗炎成分的食物，並分享簡單易做的食譜，幫助你在生理期夜晚舒適入睡，從飲食角度緩解經痛不適。