還記得第一次站在白馬村滑雪場的山頂，看著眼前綿延的雪道和壯麗的北阿爾卑斯山景，那種震撼到現在都忘不了。白馬村滑雪場不只是個滑雪地點，更是每個雪友心中嚮往的聖地。
說實話，第一次規劃去白馬村滑雪場的時候，我也被複雜的資訊搞得頭昏眼花。哪個滑雪場適合初學者？住宿該訂哪裡？費用到底要準備多少？這篇攻略就是把我這些年累積的經驗整理出來，讓你少走點冤枉路。
白馬村滑雪場基本資訊
白馬村滑雪場其實不是單一個滑雪場，而是指長野縣白馬村周邊的十多個滑雪場組成的滑雪區域。1998年長野冬奧就是在這裡舉辦的，當時的比賽場地現在都變成我們可以體驗的滑雪道了。
滑雪季節：通常12月上旬至5月上旬，1-2月雪質最佳
海拔高度：各滑雪場海拔從700公尺到1800公尺不等
我第一次去白馬村滑雪場是1月底，那時的粉雪真的像傳說中一樣，踩下去會發出「噗哧」的聲音，滑起來超級過癮。不過要提醒大家，1月也是人最多的時候，如果想要清靜一點，3月其實也是不錯的選擇。
主要滑雪場特色分析
白馬八方尾根滑雪場
這是白馬村滑雪場中最有名的一個，當年冬奧的高山滑雪比賽就是在這裡舉行的。滑雪道總長度達到8公里，從山頂一路滑到山腳的感覺真的很爽。
不過我要老實說，八方尾根對初學者可能有點挑戰性。上次帶一個第一次滑雪的朋友去，他在中級道上摔了不下十次。所以如果你是新手，建議先從其他滑雪場開始。
白馬五龍滑雪場
五龍是我個人最推薦給初學者和家庭的白馬村滑雪場。這裡的滑雪道比較寬敞，坡度也相對平緩，還有很多適合小朋友的設施。
記得有一次在五龍遇到一個台灣來的家庭，爸爸媽媽都是第一次滑雪，兩個小孩卻已經滑得有模有樣了。他們說在五龍練了三天，全家都能從初級道順利滑下來了。
白馬47冬季運動公園
這裡是滑雪板愛好者的天堂，有專門的雪板公園和半管設施。即使你不玩雪板，這裡的樹林滑道也很有特色，在樹林間穿梭的感覺特別棒。
滑雪道難度分級詳細解析
| 難度等級 | 適合對象 | 主要滑雪場 | 特色說明 |
|---|---|---|---|
| 初級（綠色） | 第一次滑雪者 | 五龍、岩岳 | 坡度平緩，寬度足夠，摔倒也不容易受傷 |
| 中級（紅色） | 有基礎滑雪經驗 | 八方尾根、Cortina | 坡度適中，可以練習轉彎技巧 |
| 高級（黑色） | 進階滑雪者 | 八方尾根、47 | 陡坡、樹林、非壓雪區域等挑戰性地形 |
說起滑雪道，我必須要分享一個慘痛經驗。有一次自以為技術不錯，在八方尾根選了一條黑色滑雪道，結果差點下不來。所以建議大家一定要誠實評估自己的實力，不要逞強。
費用預算詳細分析
很多人最關心的就是去白馬村滑雪場要花多少錢。根據我多次的經驗，整理出以下預估：
滑雪票價
一日券價格根據季節和滑雪場有所不同，一般在5000-7000日圓之間。旺季（12月底-1月）會比較貴，淡季（3月以後）會有折扣。
如果你打算待超過三天，強烈建議購買白馬 Valley 票券，7天票大約28000日圓，可以無限次進出10個主要滑雪場，超級划算。
裝備租借費用
全套裝備（滑雪板、雪靴、雪杖）一日租金約4000-6000日圓。如果租借多天通常有折扣。我建議如果是初學者，先在台灣租好防水衣褲，其他裝備到當地再租，可以減輕行李重量。
教練費用
團體課程一日約8000-12000日圓，私人教練則要20000日圓起跳。雖然不便宜，但我覺得初學者請個教練真的很值得，可以少摔很多次，也學得比較快。
住宿選擇指南
白馬村滑雪場周邊的住宿主要分為三種類型：滑雪場直營飯店、傳統溫泉旅館、自助式公寓。
滑雪場直營飯店
最大的優點就是ski-in/ski-out，早上起床換好裝備就可以直接滑出去，晚上滑完直接回飯店，超級方便。不過價格也比較高，而且通常要半年前預訂。
我住過白馬八方尾根滑雪場旁的Hotel Abest，雖然設備有點舊，但位置無可挑剔，而且溫泉很舒服。
傳統溫泉旅館
如果想要體驗日式風情，可以選擇傳統溫泉旅館。晚上泡湯消除滑雪的疲勞，真的是人生一大享受。不過這類旅館通常離滑雪場有段距離，需要搭乘接駁車。
自助式公寓
適合團體或家庭，可以自己煮飯，比較省錢。白馬村有很多這類型的住宿，價格相對實惠，但要自己解決交通問題。
交通方式詳細說明
從東京出發
最方便的方式是搭乘新幹線到長野站（約1.5小時），然後轉乘巴士到白馬村（約1小時）。如果想省錢，也可以從新宿搭乘高速巴士直達白馬，車程約4.5小時。
我第一次去就是坐夜行巴士，雖然比較累，但省了一晚住宿費，對於預算有限的學生來說是不錯的選擇。
當地交通
白馬村內有完善的接駁巴士系統，購買滑雪票時通常會包含巴士券。巴士班次很密集，基本上不用擔心交通問題。
滑雪課程選擇建議
白馬村滑雪場有很多提供中文教學的滑雪學校，對於台灣遊客來說很方便。根據我的經驗，給大家幾個選擇建議：
如果是完全新手，建議參加團體課程，價格比較便宜，也可以認識新朋友。但要有心理準備，團體課程進度可能會比較慢。
如果已經有基礎想要精進技術，或者時間有限，私人教課是更好的選擇。雖然貴一點，但可以針對個人問題調整教學內容。
記得我第一次請教練的時候，他只用一個上午就糾正了我多年的錯誤姿勢，真的很有幫助。
餐飲選擇與推薦
滑雪這麼消耗體力的運動，當然要吃得好一點。白馬村滑雪場周邊的美食選擇很多，從滑雪場內的簡餐到高級餐廳都有。
滑雪場內餐廳
各個滑雪場的基地站都有餐廳，價格雖然比外面稍貴，但很方便。我特別推薦八方尾根滑雪場山頂餐廳的咖哩飯，一邊欣賞北阿爾卑斯山景一邊吃熱騰騰的咖哩，真的很享受。
白馬村內餐廳
晚上回到村子裡，有很多不錯的選擇。推薦幾家我吃過覺得不錯的：
「山小屋」的飛驒牛燒肉，肉質真的沒話說，雖然價格不便宜，但偶爾奢侈一下很值得。「白馬啤酒廠」的現釀啤酒搭配披薩，是滑完雪後放鬆的好去處。
常見問題解答
Q: 第一次去白馬村滑雪場，建議安排幾天？
A: 如果是第一次滑雪，建議至少安排5天4夜。前兩天學習基礎，第三天可以嘗試不同的滑雪道，最後一天鞏固技巧。如果時間太短，可能還沒學會就要回家了。
Q: 需要提前預訂滑雪課程嗎？
A: 旺季時強烈建議提前預訂，特別是中文教練通常很搶手。最好出發前1-2個月就預訂，以免向隅。
Q: 不會日文可以在白馬村滑雪場順利滑雪嗎？
A: 完全沒問題。白馬村是國際化的滑雪勝地，很多工作人員都會基礎英文，滑雪場的標示也都有英文。而且台灣遊客很多，經常可以遇到會中文的人。
Q: 什麼時候去白馬村滑雪場最划算？
A: 1月雪質最好但人也最多，價格最貴。3月人比較少，價格也比較便宜，而且天氣比較溫暖，對初學者更友善。如果預算有限，建議3月去。
個人經驗分享
去了這麼多次白馬村滑雪場，最難忘的還是在五龍滑雪場教一個完全不會滑雪的朋友的經歷。他從一開始連站都站不穩，到第三天已經可以從初級道順利滑下來，那種成就感真的無法形容。
不過也要說說缺點，白馬村滑雪場在旺季真的很多人，特別是元旦前後和農曆春節期間，纜車排隊可能要等上半小時以上。如果想要避開人潮，建議避開這些時段。
另外就是消費確實不便宜，特別是住宿和餐飲。如果想要省錢，可以選擇自助式公寓，自己準備早餐和晚餐，中午在滑雪場簡單吃，這樣可以省下不少開銷。
結語
白馬村滑雪場無論是對初學者還是進階滑雪者，都是個很好的選擇。多樣的滑雪道、完善的設施、美麗的風景，都讓人去了還想再去。
希望這篇攻略對你規劃白馬村滑雪場之旅有幫助。如果還有其他問題，歡迎在下面留言，我會盡量回答。祝你有個愉快的滑雪假期！
（本文參考資料：日本政府觀光局、白馬觀光局、Snow Japan）