嘉義燒肉吃到飽：精選餐廳評比與挑選指南

作為一個連呼吸都飄著烤肉香氣的吃貨，跑遍臺灣吃遍各式燒肉店絕對是我的日常使命。尤其在我們嘉義，這幾年燒肉吃到飽的戰場可是打得火熱，各家都使出渾身解數。為了找出真正值得掏錢包、值得用胃容量去換取的店家，我可是踩點無數，嚐遍酸甜苦辣（鹹香焦脆才是重點！）。

這次，就讓我用實際走訪的經驗，幫大家整理一份超詳細、超真心的嘉義燒肉吃到飽全攻略。沒有華麗的廢話，只有肉食動物的真知灼見！

說到吃燒肉，那種油脂滋滋作響的聲音，肉片從粉紅烤到焦糖色的誘人變化，還有入口即化的幸福感，真的是人間一大享受！特別是選擇 嘉義燒肉吃到飽，那種不用看價格、想吃多少就烤多少的自由感，更是暢快淋漓。但…嘉義燒肉吃到飽的選擇這麼多（而且新店一直開），哪家才真的物有所值？哪家肉質好？哪家服務到位？哪家隱藏著必殺選單？

別擔心，身為一個不是在吃燒肉，就是在找燒肉店路上的資深吃貨，我這半年可是卯起來，把嘉義市區幾家人氣高的、新開幕的 嘉義燒肉吃到飽 幾乎都掃過一輪了！從肉質、品項、服務、環境到價格CP值，通通幫你實戰比較。有些店讓我驚豔到想立刻揪團再訪，有些嘛…嗯，可能就…謝謝再聯絡？總之，這篇絕對是掏心掏肺的真實體驗分享，準備好你的胃，跟我一起探索 嘉義燒肉吃到飽 的魅力吧！

燒肉屋

• 介紹： 這家在嘉義也算是老字號了，名氣不小！走的是日式風格，環境寬敞，抽風裝置做得不錯，吃完身上味道不會太重。他們強調肉品來源，主打安格斯牛系列是招牌。我覺得他們的服務生換烤網很勤快，這點加分！整體來說，是穩定、安全牌的選擇。不過，上次去感覺他們的醬料選擇稍微普通了一點，有點可惜。如果你想找一間 嘉義燒肉吃到飽 不會太雷、肉質有一定水準的，燒肉屋可以考慮。
• 地址： 嘉義市西區友愛路
• 營業時間： 週一至週四 11:30-15:00, 17:30-23:00；週五至週日 11:30-23:00
• 價格區間：
  • 平日午餐：NT$ 598+10%
  • 平日晚餐 / 假日全天：NT$ 698+10%
• 必點選單：
  • 安格斯雪花牛： 油花分佈均勻，烤起來香氣足，口感軟嫩，算是我每次去的必點基本款。
  • 厚切牛舌： 這個真的要點！烤到邊緣微焦脆，中間還是Q彈多汁，沾點蔥鹽就超美味。但要掌握火候，烤過頭就可惜了。
  • 松阪豬： 他們家的松阪豬切得夠厚，烤到雙面金黃，脆脆的口感配上豬肉本身的甜味，很讚。
  • 海老天婦羅： 意外地好吃！炸得酥脆不油膩，蝦子也新鮮飽滿，可以點來換換口味（雖然是來吃燒肉的啦）。

烤狀猿日式燒肉

• 介紹： 連鎖品牌進駐嘉義，規模很大！選擇真的超級多，除了基本的牛豬雞羊燒肉，還有火鍋（沒錯！燒烤+火鍋雙吃）、熟食區、沙拉吧、炸物、甜點、飲料冰品，擺滿滿一大圈。非常適合大食量、什麼都想吃一點的朋友，或是聚餐時大家口味不一也很好滿足。他們的肉品選項確實豐富，從平價到高價位都有。不過…老實說，部分肉質的精緻度跟頂級專門店比還是有差，而且人多的時候，感覺補菜速度會稍慢一點點。如果你追求「種類爆炸多」的 嘉義燒肉吃到飽 體驗，烤狀猿會是首選之一！
• 地址： 嘉義市東區大雅路二段
• 營業時間： 週一至週日 11:00-23:00
• 價格區間：
  • 平日午餐：NT$ 589+10%
  • 平日晚餐 / 假日全天：NT$ 689+10%
  • 另有更高價位選單可選
• 必點選單：
  • 牛五花： 油脂豐富，烤起來香噴噴，沾點烤肉醬配飯很過癮（小心別吃太多飯！）。
  • 椒鹽雞軟骨： 這個我超愛！烤到脆脆的，椒鹽味道很夠，當下酒（飲料）菜超適合。
  • 生蠔： 是冷的熟生蠔，個頭不算超大但還算新鮮，喜歡海鮮的可以嚐嚐，補得速度要看運氣。
  • 巧克力噴泉 & 霜淇淋： 甜點區的亮點！尤其是霜淇淋機，自己擠，飯後一定要來上一支（或兩支）。

野村燒肉

• 介紹： 這是近期嘉義很火紅的新選擇！裝潢走質感路線，比較現代感，燈光美氣氛佳，蠻適合約會的。他們主打 和牛吃到飽！沒錯，在 嘉義燒肉吃到飽 的戰場裡，能提供和牛選項的店家相對少。野村的肉品擺盤很用心，視覺上先加分。和牛的油花真的很漂亮，入口即化的感覺確實迷人。不過，相對地價格也屬於中高價位。服務還不錯，會主動詢問是否需要幫忙烤某些食材。適合預算較高、想追求頂級肉質體驗的老饕。提醒一下，和牛油脂豐厚，吃太多容易膩，記得搭配泡菜或生菜解膩。
• 地址： 嘉義市西區民生北路
• 營業時間： 週一至週五 17:00-00:00；週六日 11:30-00:00
• 價格區間：
  • 頂級和牛方案：NT$ 1680+10% (主推)
  • 豪華方案：NT$ 980+10%
  • 經典方案：NT$ 780+10% (無和牛)
• 必點選單：
  • 日本和牛雪花牛/和牛牛五花： 來這裡當然要點和牛！油花細緻，稍微烤一下，沾點玫瑰鹽或店家特調醬汁，享受那入口即化的感覺。但要小心別烤過頭，浪費好肉！
  • 伊比利豬梅花： 豬肉界的勞斯萊斯！肉質甜美，沒有惱人的豬腥味，烤到帶點焦香非常好吃。
  • 起司地瓜燒： 這個是他們的小亮點！甜甜的地瓜泥加上濃鬱起司，烤熱後攪拌拉絲，作為鹹食後的甜點轉換很棒。
  • 生啤酒（需額外加點）： 吃燒肉配生啤真是絕配！他們有提供生啤酒，雖然要加錢，但很值得點來搭配。

逐鹿炭火燒肉

• 介紹： 這家在臺南起家，名氣響亮，終於也來嘉義開分店了！主打的是 頂級食材 和 專業桌邊代烤服務。是的，你沒看錯！有專人幫你烤，對於懶得自己動手、怕烤壞好食材、或只想專心聊天吃東西的人來說，簡直是天堂！他們對肉質的要求頗高，像安格斯黑牛、松阪豬等級都不錯。海鮮部分也很豐富，蝦子、幹貝、魚片等等。環境寬敞舒適。當然，這樣的服務和食材，價格自然也是 嘉義燒肉吃到飽 中偏高的。但整體體驗感很好，適合特別節日慶祝或想要好好享受服務的人。上次朋友生日去，服務生幫忙烤得恰到好處，還會介紹吃法，感覺很值。
• 地址： 嘉義市東區垂楊路
• 營業時間： 週一至週五 11:30-16:00, 17:00-23:00；週六日 11:30-23:00
• 價格區間：
  • 平日午餐：NT$ 798+10%
  • 平日晚餐 / 假日全天：NT$ 898+10%
• 必點選單：
  • 安格斯黑牛霜降： 肉味濃鬱，口感紮實中帶軟嫩，油脂比例剛好，適合喜歡牛肉原味的人。
  • 嚴選大草蝦： 蝦子真的很大隻！新鮮度夠，烤熟後肉質彈牙鮮甜。有人代烤就更不怕烤過頭縮水。
  • 香草豬梅花： 肉質軟嫩，帶有淡淡的香草香氣（是真的有！），烤過後不用沾醬就很好吃。
  • 蛤蠣絲瓜盅： 這道是湯品，但放在炭火邊烤熱，蛤蠣鮮味融入絲瓜湯中，很鮮美解膩。

禾楓日式燒肉

• 介紹： 這家相對來說比較在地一點，網路評價兩極，我自己去吃過兩次，經驗不太一樣…。第一次去感覺還不錯，價格相對親民，肉品選擇也算OK，基本的牛豬雞都有，海鮮種類普通。熟食、飲料、冰淇淋該有的也都有。環境比較家庭式，沒那麼新穎。服務嘛…人手感覺不太夠，有時候要加點或換烤網需要多等一下。第二次去就覺得肉質好像沒第一次好？有點小失望。不過，它算是 嘉義燒肉吃到飽 中價格比較入門的選擇。如果你預算有限，又想吃粗飽，也許可以試試看，但期望值可能要調整一下。
• 地址： 嘉義市西區民生南路
• 營業時間： 週一至週日 17:00-00:00 (最後收客22:30)
• 價格區間：
  • 不分時段：NT$ 550+10% (印象中，可能有調整)
• 必點選單：
  • 蒜味雞腿肉： 雞腿肉有醃過蒜味，烤起來香氣足，肉也比較不易烤柴，算是保險牌。
  • 椒鹽肥腸： 這個處理得還行，烤到外皮酥脆，裡面帶點油脂，很下飯（但別吃太多飯！）。
  • 奶油金針菇： 用錫箔盒裝著烤，奶油香氣濃鬱，金針菇吸滿湯汁，簡單但好吃。
  • 滷肉飯： 他們的自助區有滷肉飯！味道還行，想吃點澱粉填肚子可以試試。

豬對有韓式烤肉吃到飽

• 介紹： 顧名思義，這是 韓式燒烤！想吃韓式辣醬醃製的肉、鍋邊蛋、韓式小菜、大醬湯、甚至春川辣炒雞這裡都有。氣氛很熱鬧，適合喜歡重口味的朋友。這裡的主角無疑是各種韓式醃肉，像辣醬豬五花、醬燒豬梅花等，口味偏甜辣。他們也有提供生菜包肉，加上蒜片、泡菜，非常道地的韓式吃法。當然，基本的火烤兩吃（燒烤+火鍋）也沒少。價格算中等。如果你吃膩了日式燒肉，想換換韓式風味，這間專攻韓式的 嘉義燒肉吃到飽 是個有趣的選擇。記得點他們的韓式小菜，種類不少。
• 地址： 嘉義市西區仁愛路
• 營業時間： 週一至週五 17:00-00:00；週六日 11:30-00:00
• 價格區間：
  • 不分時段：NT$ 599+10% (可能依活動調整)
• 必點選單：
  • 韓式辣醬豬五花： 肥瘦相間的五花肉裹上濃鬱韓式辣醬，烤得焦香，包生菜吃超讚！
  • 起司玉米： 放在烤盤邊緣加熱，融化起司拌著香甜玉米粒，誰能抗拒？
  • 韓式鍋邊蛋： 店員會幫你加蛋液到烤盤溝槽，烤成嫩嫩的蒸蛋，帶點焦香超好吃！
  • 韓式炸雞： 他們家的韓式炸雞口味不錯，外酥內嫩，醬汁也夠味，可以直接拿不用烤。

炙燒亭燒肉

• 介紹： 這家位置稍微僻靜一點，但店內裝潢挺有氣氛，有點居酒屋的感覺。他們也是走 精緻路線，肉品的品質我覺得有在水準之上，擺盤也漂亮。特別的是他們的 海鮮種類 頗讓人驚喜，像天使紅蝦、幹貝、甚至還有螃蟹腳（依季節或方案），在 嘉義燒肉吃到飽 市場裡算是海鮮給得比較大方的。服務態度親切，會介紹食材。價格屬於中高價位，但以它的肉質和海鮮豐富度來看，我覺得是有對得起價格的。適合喜歡海陸雙享的朋友。上次點到的天使紅蝦真的滿大的，烤起來很過癮。
• 地址： 嘉義市東區吳鳳北路
• 營業時間： 週一至週五 17:30-00:00；週六日 11:30-00:00
• 價格區間：
  • 豪華海陸饗宴：NT$ 1080+10%
  • 極上燒肉饗宴：NT$ 880+10%
• 必點選單：
  • Prime級牛小排： 油花漂亮，肉質軟嫩帶點嚼勁，牛肉香氣十足，是店內肉品亮點。
  • 天使紅蝦： 個頭大，新鮮度夠，烤熟後蝦肉飽滿彈牙，鮮味足。（但要烤得好需要點技巧）
  • 北海道幹貝： 這個必點！個頭不小，烤到表面微焦，內裡軟嫩多汁，鮮甜好吃。
  • 鹽蔥牛舌： 薄切牛舌搭配滿滿的鹽蔥，烤個幾秒捲起來吃，鹹香蔥味搭上牛舌的彈脆，絕配！

燒肉眾精緻燒肉

• 介紹： 連鎖品牌，在嘉義也吃得開。他們標榜的是 嚴選肉品 和 獨門醬汁，還有一些創意菜色。店面明亮乾淨，抽風系統不錯。肉品的選擇多樣化，從牛豬雞羊到鴨胸都有，而且會標示產地。我覺得他們的 豬肉系列 處理得蠻好的，像招牌的「醬燒豬五花」就滿受歡迎。他們還有提供一些外面少見的品項，像是戰斧豬排（需預訂或特定方案）、烤麻糬、冰品選擇也多。價格中等偏上，算是綜合表現均衡的 嘉義燒肉吃到飽 選擇。服務中規中矩。
• 地址： 嘉義市西區興業西路
• 營業時間： 週一至週日 11:30-00:00 (最後收客22:00)
• 價格區間：
  • 頂級饗宴：NT$ 799+10%
  • 豪華饗宴：NT$ 699+10%
  • 經典饗宴：NT$ 599+10%
• 必點選單：
  • 醬燒豬五花： 招牌之一！醬汁味道獨特，鹹甜適中，五花肉烤到焦香，很下飯（但忍住！）。
  • 椒鹽霜降松阪豬： 松阪豬品質不錯，脆口彈牙，簡單的椒鹽調味就很棒。
  • 起司牛奶貝： 新鮮牛奶貝加上起司片一起烤，貝肉鮮甜，湯汁混合起司很濃鬱。
  • 日式烤麻糬： 飯後一定要點的甜點！烤到膨脹沾煉乳花生粉，完美結束一餐。

九牛一鍋燒烤

• 介紹： 這家店如其名，主打 燒肉 + 火鍋 一次滿足！對於選擇困難症，或者一群人裡面有人想吃烤肉有人想吃鍋的人來說，很方便。燒肉的部分，肉品選擇算是基本款，牛豬雞都有，品質算是中等，沒有特別驚豔但也OK。火鍋湯底有好幾種可以選（麻辣、昆布、番茄等）。熟食、沙拉、飲料、冰淇淋也是基本配備。環境比較熱鬧，適閤家庭聚餐或學生團體。價格在 嘉義燒肉吃到飽 中是比較經濟實惠的，CP值算高。想吃兩種願望一次滿足，這裡是不錯的選擇。上次帶爸媽來，他們就很滿意可以邊涮火鍋邊等我烤好的肉。
• 地址： 嘉義市西區上海路
• 營業時間： 週一至週五 11:00-14:30, 17:00-22:00；週六日 11:00-22:00
• 價格區間：
  • 平日午餐：NT$ 499+10%
  • 平日晚餐 / 假日全天：NT$ 569+10%
• 必點選單：
  • 梅花豬：極> 油脂適中，肉質不錯，烤或涮火鍋都適合。
  • 川味麻辣鍋底： 他們的麻辣鍋底香氣足，不會死鹹，涮肉片或煮青菜都夠味。
  • 滷鴨血、豆腐： 麻辣鍋必備！滷得入味，放在鍋裡煮更香。
  • 手工花枝漿： 吃得到花枝塊，口感紮實鮮甜，丟火鍋煮很適合。

燒肉同話

• 介紹： 這家是新開幕不久的店，裝潢非常新穎時尚，帶點輕工業風，環境舒適，很適合拍照打卡。他們強調 肉品冷藏熟成 技術，說能讓肉質更軟嫩多汁。實際吃過，肉質的確有在水準之上，特別是牛排類的表現不錯。服務生很年輕但態度積極，會主動詢問是否需要幫忙。品項豐富度OK，海鮮、蔬菜、熟食都有。價格屬於中高價位。我覺得是環境、肉質、服務都兼顧的新銳 嘉義燒肉吃到飽 選擇。不過，可能因為新開，有些烤網設計細節我覺得可以更好（例如網格間隙稍大，小東西容易掉）。期待之後更穩定！
• 地址： 嘉義市東區中山路
• 營業時間： 週一至週五 11:30-15:00, 17:00-22:00；週六日 11:30-22:00極>
• 價格區間：
  • 同享饗宴：NT$ 988+10%
  • 經典饗宴：NT$ 788+10%
• 必點選單：
  • 熟成牛肋條： 帶點筋但處理得很好，烤熟後口感有嚼勁又帶油脂香氣，建議剪小塊一點烤。
  • 日本A4和牛霜降 (特定方案)： 油花超美，入口即化，高階享受（當然價格也高階）。
  • 厚切牛舌： 新鮮厚實，烤到兩面微焦，中間保持粉嫩，擠點金桔汁超提味！
  • 奶油杏鮑菇： 簡單卻美味，杏鮑菇烤軟後吸滿奶油香，清爽解膩。

一燒十味昭和園

• 介紹： 這也是連鎖體系，風格比較強烈，主打 十種獨門醬料！光看櫃檯旁一整排醬料缸就很壯觀。從日式、韓式、泰式、臺式到創意口味都有，喜歡玩味不同沾醬的人會很開心。肉品選擇也是五花八門，除了常見的，還有一些特別的像豬菲力、櫻桃鴨等等。環境熱鬧，抽風系統尚可。價格中等。算是吃 嘉義燒肉吃到飽 時，想嚐試多種風味醬料的好去處。服務態度OK，補菜速度還可以。上次去玩醬料玩得很開心，但老實說，有些醬的味道比較重，可能會蓋掉肉的原味，看個人喜好囉。
• 地址： 嘉義市西區文化路
• 營業時間： 週一至週日 17:00-00:00
• 價格區間：
  • 不分時段：NT$ 599+10% (可能有活動價)
• 必點選單：
  • 招牌醬燒牛五花： 先用特調醬汁醃過，烤起來鹹甜入味，很適合搭配白飯（但…你懂的）。
  • 泰式酸辣醬： 這個醬汁拿來沾烤海鮮或雞肉超對味！酸辣開胃。
  • 蒜味奶油醬： 喜歡濃鬱蒜香的必試！沾肉、沾蔬菜都好吃。
  • 麻糬燒： 烤麻糬搭配他們的獨門花生粉或巧克力粉，好吃又好玩。

怎麼挑？重點整理與私心評比

吃了這麼多家嘉義燒肉吃到飽，心得滿滿！幫大家整理幾個挑選重點和我個人主觀的評比（滿分五顆星⭐️），讓你可以更快找到適合自己的那一間：

• 👛 預算考量：

  • 經濟實惠型 (NT$550-650+10%)： 禾楓日式燒肉、九牛一鍋燒烤、一燒十味昭和園。適合想大口吃肉、預算有限的朋友。
  • 中堅份子 (NT$680-880+10%)： 燒肉屋、烤狀猿、豬對有、燒肉眾。選擇多樣，CP值普遍不錯，適合大多數人。
  • 頂級享受型 (NT$980+10% 起)： 野村燒肉、逐鹿炭火燒肉、炙燒亭燒肉、燒肉同話。追求頂級肉質、特殊食材或精緻服務，適合特別日子或肉食老饕。

• 🥩 肉質優先派： 想吃牛肉高檔貨？野村燒肉 的和牛、炙燒亭 的Prime牛小排和幹貝、燒肉同話 的熟成系列、逐鹿 的安格斯黑牛霜降，會是比較好的選擇。豬肉愛好者可以鎖定 燒肉眾 的醬燒豬五花或 野村/逐鹿 的伊比利豬。

• 🦐 海鮮控請進： 炙燒亭燒肉 的海鮮種類和品質（天使紅蝦、幹貝）目前在我心中領先。逐鹿 的海鮮選項也豐富且新鮮。想吃點螃蟹腳？炙燒亭特定方案會有。

• 🔥 獨特體驗與服務： 逐鹿炭火燒肉 的專人桌邊代烤是最大特色，懶人福音！豬對有 專攻韓式風味（鍋邊蛋、辣炒雞）。一燒十味昭和園 提供十種特色沾醬讓你玩味無窮。野村燒肉、燒肉同話 的裝潢氣氛適合約會或拍照。

• 👨‍👩‍👧‍👦 聚餐熱鬧型： 烤狀猿 種類爆炸多，絕對滿足各種需求。九牛一鍋燒烤 燒肉火鍋雙吃，解決選擇困難。燒肉眾、一燒十味昭和園 環境熱鬧，適合團體。

嘉義燒肉吃到飽 重點專案評比表

嘉義燒肉吃到飽 懶人包排行榜

還在猶豫？直接看我的私心推薦榜單吧！ (綜合考量品質、價格、特色、體驗)

1. 綜合王者：逐鹿炭火燒肉 - 桌邊代烤太舒服！食材頂級新鮮，服務用心，雖然價格高，但體驗感最好，慶祝節日首選。
2. 頂級肉控：野村燒肉 - 和牛愛好者天堂，環境氛圍佳，肉質水準高，想吃頂級享受選這裡。
3. 海陸盛宴：炙燒亭燒肉 - 海鮮種類多品質優，Prime級牛小排也出色，適合喜歡海陸雙享的老饕。
4. 豐富爆棚：烤狀猿日式燒肉 - 種類無敵多！燒肉+火鍋+熟食+甜點飲料，應有盡有，大食量聚餐最佳。
5. 穩定之選：燒肉屋 - 老字號穩定發揮，肉質有一定水準，服務到位，想吃安全牌燒肉就來這。
6. 韓風熱炒：豬對有韓式烤肉 - 想吃韓式醃肉、鍋邊蛋、春川炒雞？這裡風味獨特，價格實惠。
7. 創意玩味：燒肉眾 - 獨門醬汁+創意菜色（戰斧豬排需確認），品項豐富，豬肉料理出色。
8. 醬料達人：一燒十味昭和園 - 十種特色醬料任你搭配，玩法新鮮，肉品選擇也算多樣。
9. 雙重享受：九牛一鍋燒烤 - 一次滿足燒肉+火鍋兩種需求，價格親民，適合想吃兩種口味的人。
10. 新鮮勢力：燒肉同話 - 新開幕環境讚，熟成肉質佳，服務積極，後勢看漲（細節可再最佳化）。
11. 預算優先：禾楓日式燒肉 - 價格最親民，想吃粗飽預算有限可考慮（肉質服務相對普通）。

每個人的口味和注重的點真的差很多。有些人覺得肉質最重要，貴一點沒關係；有些人覺得吃得飽、種類多才划算；也有人覺得服務好、環境舒服才願意花錢。我自己是偏好肉質好、海鮮新鮮的，所以像 逐鹿、野村、炙燒亭 會是我的優先選擇，尤其是特別的日子。但如果是一大群朋友聚餐，要顧及大家喜好和預算，烤狀猿 或 燒肉眾 這種選擇多、氣氛熱鬧的就很適合。想換換韓式口味？豬對有 的鍋邊蛋我到現在還會想念！實在很難選？建議直接看上面的排行榜和表格，對照你最在意的點去挑，踩雷機率就低很多啦！

嘉義燒肉吃到飽 Q&A 快問快答

• Q：嘉義燒肉吃到飽一定要訂位嗎？ A： 強烈建議訂位！ 尤其是熱門時段（週五晚上、週末、節日）和熱門店家（如逐鹿、野村、炙燒亭、烤狀猿）。嘉義燒肉吃到飽很受歡迎，現場等位可能要等很久，甚至吃不到。提前幾天訂最保險！

• Q：嘉義燒肉吃到飽有推薦的隱藏吃法嗎？ A： 當然有！試試看「生菜包肉+泡菜+蒜片+一點點韓式辣醬」（豬對有或燒肉眾很適合），清爽解膩又夠味。或是把烤好的牛五花或豬五花在白飯上稍微戳破蛋黃拌著吃，罪惡但超滿足！有些店提供起司（如野村、燒肉眾），把烤好的肉片裹上融化起司也很讚。發揮創意組合吧！

• Q：第一次吃嘉義燒肉吃到飽，怎麼吃比較划算？ A： 專攻高單價食材！ 先鎖定選單上單點價格較高的肉品（如和牛、牛小排、牛舌、肋眼、松阪豬、伊比利豬）和海鮮（天使紅蝦、幹貝、生蠔）。少吃澱粉（飯、麵）、容易飽的炸物和便宜的火鍋料。適量搭配生菜、泡菜解膩才能吃更多。評估自己的食量選方案，別盲目衝高價位。最重要的是慢慢吃、烤好再吃，別急著塞把自己搞飽又沒享受到美味！